Vous apprendrez à :

• Comprendre les mécanismes des émotions et du stress, pour mieux anticiper leurs effets sur vos décisions et vos interactions ;
• Maîtriser vos émotions dans votre communication avec l’autre, en adaptant votre posture et votre discours pour inspirer confiance et sérénité ;
• Savoir gérer votre stress afin de gagner en maîtrise de soi et en efficacité au quotidien ;
• Transformer le stress en énergie positive, capable de stimuler créativité, motivation et performance ;
• Améliorer vos relations professionnelles, en communiquant avec assertivité, empathie et assurance.

Grâce à des exercices pratiques, des mises en situations réalistes et des techniques de respiration et de centrage, vous pourrez intégrer ces apprentissages dans votre quotidien professionnel et personnel.

Objectif : reprendre le contrôle de vos émotions et de votre stress pour agir avec clarté, efficacité et sérénité, renforcer vos interactions et préserver votre bien-être au travail.